ابتدا مطمئن شوید به اندازه کافی وقت دارید و می توانید فکرتان را متمرکز نمائید.براي انجام اين

 آزمون بايد تصوير موقعيتهاي گفته شده را به ذهن بياوريد و خود را در آن موقعيت قرار دهيد.

ابتدا با جنگل شروع مي ‌کنيم.

.جنگل

خود را دريک جنگل مجسّم کنيد و به سوالات زير پاسخ دهيد:

آيا جنگلي که در آن هستيد تاريک است يا روشن؟

   الف) من خود را در جنگلي در روشنايي روز مي ‌بينم.
   ب) من خود را در جنگلي در شب مي ‌بينم.
   پ) من خود را در جنگلي در هنگام غروب،يا طلوع خورشيد مي ‌بينم. نه کاملاً تاريک و نه کاملاً روشن.